La popularidad de lacuerda de batallano es solo por su belleza, sino también por su excelente efecto de entrenamiento.Al lanzar una cuerda grande, la fluctuación de la cuerda hará que el cuerpo fluctúe, y para mantener el cuerpo quieto y estable, los músculos de todo el cuerpo deben tensarse para resistir la resistencia de la cuerda, manteniendo así el la estabilidad del cuerpo y el núcleo sexual, lo que obliga al cuerpo a hacer ejercicio.Una cuerda eléctrica simple desarrolla fuerza, resistencia, coordinación, explosividad, estabilidad central y empuja los límites de su corazón y pulmones.
Entonces, ¿cómo usar la cuerda de batalla para hacer ejercicio?
Debe usar la fuerza del grupo central del músculo cardíaco para estabilizar el cuerpo, con la coordinación y la agilidad del cuerpo para balancear las cuerdas de batalla de entrenamiento homeopáticamente, usando potencia explosiva, resistencia muscular y resistencia cardiorrespiratoria, para que elcuerdas de fitness presenta una forma de onda que no se ha estabilizado en un cierto período de tiempo.
Luego, para que las olas no se interrumpan, debes balancear la cuerda con toda tu fuerza, rápido, constante y poderoso.Además, también se puede combinar con mancuernas, pesas rusas, placas de barra y otros equipos, diseñados como una variedad de entrenamiento de intervalos o circuitos, para lograr el efecto de mejorar el desarrollo de los grupos musculares en varias partes del cuerpo y la resistencia cardiorrespiratoria.
¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de cuerdas de batalla?
1. Mejora la resistencia muscular, aumenta la estabilidad del núcleo corporal y la fuerza muscular.
2. Mejora la potencia explosiva y la velocidad.
3. Acelera el metabolismo, mejora la capacidad cardiopulmonar y aumenta la velocidad de quema de grasa.
4. Fortalecer la coordinación corporal y mejorar el rendimiento de otros deportes..
5. Los métodos de entrenamiento son cambiantes y entretenidos.
Hora de publicación: 26-ene-2022